| yourself, talk to someone. Here you find a list of INTERNATIONAL resources of psychological support:

Если Вам или кому-то из Ваших близких кажется, что жизнь – дерьмо, пожалуйста, не оставайтесь в одиночестве, поговорите со специалистом. 
Здесь вы сможете найти МЕЖДУНАРОДНЫЙ список горячих линий и других ресурсов психологической поддержки:
1. Russia's Union for Mental Health have created three different Russian Self-Help apps including AntiPanic and AntiDepression, link to download is here. Приложение от российского Союза психического здоровья, которое сможет помочь при панических и депрессивных эпизодах.

2. "Help is nearby" - for 6-18 year olds in Russia, providing safe information and free online psychological help. 
“Помощь рядом” - Психологическая и информационная онлайн-помощь подросткам до 18 лет.

3. "Your territory. Online" - Up to 23 years old in Russia, youth can talk to consultants and share openly.

4. 7 Cups - an international online chat website where users can text a volunteer listener. Международный онлайн чат волонтерского психологической поддержки.

5. For Russians not in Russia, Safe In Our World has compiled a list of mental health organisations and services in different countries (UK, US, EU, Asia). Психологическая поддержка внутри игрового сообщества.

6. Befrienders - provide an open space for those in distress to talk and be heard. This is via telephone helplines, SMS messaging, face to face, internet chat, outreach and local partnerships.Открытая поддержка людям в критическом состоянии.

7. Find A Helpline - provides a list of active mental health hotlines from a list of countries. Предоставляет список действующих горячих линий в России по психическому здоровью.


8. MIGSOVET - free psychological help online. Психологическая помощь онлайн.